Häufige Fragen zu unserer Tai Chi & Qi Gong Schule in Luzern
Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst mit Wurzeln in Kampfkunst und innerer Kultivierung. Heute steht Tai Chi vor allem für Gesundheit, Stressabbau und Harmonie. Die Bewegungen folgen dem Wechsel von Yin und Yang und beruhigen Körper und Geist. Sie fördern Haltung, Koordination und Achtsamkeit. Tai Chi ist eine Praxis, die Gelassenheit fördert und dir hilft, zentriert durchs Leben zu gehen.
Qi Gong ist eine meditative Übungsmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin. Sie kombiniert sanfte Bewegungen, Atem und Aufmerksamkeit, um den Energiefluss (Qi) im Körper zu stärken. Zugleich harmonisieren die Bewegungen den Fluss von Yin und Yang. Qi Gong kann aktivierend oder beruhigend wirken – je nach Ziel und Form. Die Übungen sind leicht zu erlernen und helfen, zur Ruhe zu kommen. Sie vertiefen die Körperwahrnehmung und stärken die Lebenskraft.
Qi Gong arbeitet mit einfachen und wiederholbaren Übungen, die Atem, Aufmerksamkeit und sanfte Bewegung verbinden. Tai Chi hingegen folgt längeren, fließenden Abfolgen aus der inneren Kampfkunst, die Körper und Geist aufbauen, kräftigen und verfeinern. Beide Methoden teilen das Ziel von Gesundheit, Ruhe und Balance, gehen jedoch unterschiedliche Wege und ergänzen sich dadurch ideal.
Die Atmung verbindet Körper und Geist und hat im Tai Chi wie im Qi Gong eine zentrale Bedeutung. Ruhiges, bewusstes Atmen reguliert das Nervensystem, beruhigt den Geist und verstärkt die Wirkung jeder Bewegung. Mit der Zeit wird deine Atmung tiefer und freier. Sie wird zu einem Schlüssel für Klarheit, Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Natürlich, du kannst ohne jede Erfahrung einsteigen. Mit einer Schnupperlektion machst du den ersten Schritt. Melde dich für einen passenden Termin.
Trage bequeme Kleidung, flache Schuhe und bring eine Trinkflasche mit.
Sifu Adam ist der Gründer von Heaven Man Earth International und verfügt über herausragende Fähigkeiten in Tai Chi und Meditation. Er bietet Seminare und ein umfassendes und tiefgehendes Online Programm im Taichi und der Meditation an. Für mehr Informationen besuche www.heavenmanearth.com
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