Fragen & Antworten

Qi Gong und Tai Chi Kurse kannst du bei HME Qi Gong & Tai Chi in Luzern im Raum Barfüsser an der Winkelriedstrasse 5 besuchen. Die Kurse finden wöchentlich in Luzern statt und richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene.

Ja. Du kannst jederzeit ohne Vorkenntnisse einsteigen. Die Übungen werden ruhig, verständlich und Schritt für Schritt angeleitet.

Tai Chi und Qi Gong zielen darauf ab, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Die ruhigen, fliessenden Bewegungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung wird das Nervensystem beruhigt, was den Stress reduziert und die allgemeine Gesundheit unterstützt. Regelmässiges Üben kann das Wohlbefinden stärken und zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag beitragen.

Ja, du kannst den Qi Gong oder den Tai Chi Kurs in Luzern in einer unverbindlichen Schnupperlektion kennenlernen. So bekommst du einen ersten Eindruck vom Unterricht und der Methode.

Du kannst deine erste Qi Gong oder Tai Chi Unterrichtsstunde in Luzern ganz unkompliziert buchen. Melde dich dazu per E-Mail oder telefonisch, und wir besprechen gemeinsam, welcher Kurs für dich passend ist.

Trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Flache Schuhe oder leichte Turnschuhe sind ideal. Für Qi Gong und Tai Chi brauchst du keine spezielle Ausrüstung – eine Trinkflasche mit Wasser reicht völlig aus.

Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst mit Wurzeln in Kampfkunst und innerer Kultivierung. Heute steht Tai Chi vor allem für Gesundheit, Stressabbau und Harmonie. Die Bewegungen folgen dem Wechsel von Yin und Yang und beruhigen Körper und Geist. Sie fördern Haltung, Koordination und Achtsamkeit. Tai Chi ist eine Praxis, die Gelassenheit fördert und dir hilft, zentriert durchs Leben zu gehen. Für Anfänger geeignet.

Qi Gong ist eine ruhige Bewegungs- und Atemmethode aus der chinesischen Tradition. Sie hilft, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und zur inneren Ruhe zu finden. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Aufmerksamkeit wird das Wohlbefinden und der Energiefluss (Qi) gestärkt. Qi Gong eignet sich für Menschen jeden Alters und erfordert keine Vorkenntnisse.

Qi Gong arbeitet mit einfachen und wiederholbaren Übungen, die Atem, Aufmerksamkeit und sanfte Bewegung verbinden. Tai Chi hingegen folgt längeren, fließenden Abfolgen aus der inneren Kampfkunst, die Körper und Geist aufbauen, kräftigen und verfeinern. Beide Methoden teilen das Ziel von Gesundheit, Ruhe und Balance, gehen jedoch unterschiedliche Wege und ergänzen sich dadurch ideal.

Die Atmung verbindet Körper und Geist und hat im Tai Chi wie im Qi Gong eine zentrale Bedeutung. Ruhiges, bewusstes Atmen reguliert das Nervensystem, beruhigt den Geist und verstärkt die Wirkung jeder Bewegung. Mit der Zeit wird deine Atmung tiefer und freier. Sie wird zu einem Schlüssel für Klarheit, Energie und Wohlbefinden im Alltag.

Sifu Adam ist der Gründer von Heaven Man Earth International und verfügt über herausragende Fähigkeiten in Tai Chi und Meditation. Er bietet Seminare und ein umfassendes und tiefgehendes Online Programm im Taichi und der Meditation an. Für mehr Informationen besuche www.heavenmanearth.com

Ja, ich biete in Luzern auch individuelle Privatstunden in Qi Gong und Tai Chi an. Der Einzelunterricht ermöglicht eine persönliche Begleitung, angepasst an deine Bedürfnisse, dein Tempo und deine Ziele. Privatstunden eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und können eine sinnvolle Ergänzung zum Gruppenkurs sein.